HAMBÚRGUER FIT

By Mel

Às vezes bate aquela vontade de comer um lanche né?! Mas não é um lanchinho de queijo branco com alface… é um super hambúrguer cheeeeio de coisas gordurosas!!! 

Por este motivo, separei uma receita de hambúguer fit!!! Esse hambúrguer é rico em proteína e de baixo valor calórico, excelente para pós treino e também para recomposição proteica. Uma opção é comê-lo com pão integral ou até mesmo com a refeição (salada, arroz integral e feijão). 

INGREDIENTES

1 kg de frango moído, ou carne bovina (alcatra);
2 ovos;

½ cebola picada;

1 dente de alho amassado;

½ maço de salsinha e cebolinha;
Pimenta do reino;
Orégano;
Sal a gosto (lembrando que deve ser o mínimo possível, uma pitada, no máximo 5g).

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes.
Modele os hambúrgueres untando-os com azeite de oliva extra virgem, o que facilita na hora de dar forma à mistura.
Você poderá grelhar algumas unidades numa frigideira com teflon e poderá guardar, se for o caso, as outras embaladas em papel alumínio dentro de um recipiente plástico no refrigerador.

Gostou?? Super beijos!